1: Descubre cómo la dieta mediterránea puede mejorar la calidad de tu sueño.

2: Los alimentos ricos en omega-3 promueven un sueño reparador.

3: La dieta mediterránea equilibra los niveles de serotonina para un mejor descanso.

4: Los frutos secos y las legumbres favorecen la producción de melatonina.

5: Incorpora aceite de oliva virgen extra para un sueño profundo y reparador.

6: Evita las comidas pesadas antes de dormir para una noche tranquila.

7: Bebe infusiones relajantes como manzanilla o tila para conciliar el sueño.

8: La dieta mediterránea y un buen descanso van de la mano para tu bienestar.

9: Sigue estos consejos para restaurar la armonía entre tu alimentación y tu sueño.

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